منتديات درب القلم العربية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.........................شكرا
منتديات درب القلم العربية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.........................شكرا
منتديات درب القلم العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات درب القلم العربية


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول الأعضاء

 

 نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
salah eddine
نائب مدير
نائب مدير
salah eddine


ذكر
المساهمات : 323
العمر : 31
الموقع : koora live
جنسيتك : الجزائر
اارمز : نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Admin
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Empty
مُساهمةموضوع: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Emptyالثلاثاء يناير 18, 2011 12:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احببت اليوم ان افيد اخواني واخواتي اغضاء منتديات درب القلم بمجموعة من النصائح وارجوا منكم الدعاء لي بالنجاح والتوفيق
- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيثالمجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .



2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.



3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشره بالذاكره.



4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .



نصائح هامة للمذاكرة أيام الامتحانات:

1. البعد عن القلق ، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".

2. بالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن لا يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا


3. تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار.


4. و عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على فترتين. وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضا في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.ومن ناحية أخرى إن معدل المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي.


5. وهناك نقطة هامــة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15
دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، يكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليعطي راحة لعينيه ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.


6. ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب- بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.
وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين


اتمنى انه تستفيدو منه

وتمنياتي بالتوفيق للجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rain
عضو نشيط
عضو نشيط
rain


ذكر
المساهمات : 31
العمر : 38
الموقع : www.google.com
جنسيتك : الجزائر
تاريخ التسجيل : 13/07/2010

نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Emptyالخميس يناير 20, 2011 5:40 pm

santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The dark knight
عضو فعال
عضو فعال
The dark knight


ذكر
المساهمات : 96
العمر : 35
الموقع : algerie
جنسيتك : الجزائر
اارمز : نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Tamauz
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Emptyالأربعاء يناير 26, 2011 12:44 pm

نصائح رائعة قد كنت أعمل بها وقد افادتني جدا شكرا كريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hiyam
مراقب
مراقب
hiyam


انثى
المساهمات : 167
العمر : 31
الموقع : وحيدة
جنسيتك : الجزائر
اارمز : نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا 7
تاريخ التسجيل : 19/11/2010

نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Emptyالأربعاء يناير 26, 2011 4:31 pm

نصائح رائعة شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah eddine
نائب مدير
نائب مدير
salah eddine


ذكر
المساهمات : 323
العمر : 31
الموقع : koora live
جنسيتك : الجزائر
اارمز : نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Admin
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا Emptyالجمعة أبريل 22, 2011 6:04 pm

العفو يشرفني ان افديكم بكل ما لدي Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أجهزة كشف لقمع الغش في البكالوريا 2016
» أي سؤال بخصوص البكالوريا
» البكالوريا تبدأ في 29 ماي وتنتهي في 2 جوان
» وصفة النّجاح في امتحانات البكالوريا
» لا تقلقوا.. أسئلة البكالوريا ستكون في المتناول ومن الدروس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات درب القلم العربية :: منتديات التعليم الثانوي :: السنة الثالثة ثانوي-
انتقل الى: